تدليك الندبات هو تقنية بسيطة لكنها فعالة جداً يمكن للمريض تطبيقها في المنزل يومياً. تحسّن مرونة الندبة ومظهرها وتقلل الحكة والألم — خاصة بعد الحروق والعمليات الجراحية.
فوائد التدليك:
- تفكيك الالتصاقات: الندبة قد تلتصق بالأنسجة العميقة — التدليك يفككها ويحسن الحركة.
- تليين النسيج الندبي: الضغط المتكرر يكسر ألياف الكولاجين المتصلبة ويعيد ترتيبها.
- تقليل الحكة: يحسن الدورة الدموية في الندبة ويهدئ الأعصاب الحسية.
- تقليل الحساسية (Desensitization): الندبة المؤلمة عند اللمس تصبح أقل حساسية مع التدليك المتكرر.
- تحسين المظهر: الندبة تصبح أكثر نعومة وأقل ارتفاعاً مع الوقت.
تقنية التدليك:
- متى تبدأ: بعد التئام الجرح الكامل (لا جلبة، لا إفرازات).
- الطريقة: ضغط ثابت بالإبهام بحركات دائرية على الندبة وحولها. ثم ضغط عمودي مع سحب الجلد بكل الاتجاهات.
- المدة: 5-10 دقائق، 2-3 مرات يومياً.
- المرطب: استخدم كريم فيتامين E أو مرطب عادي كزلاق.
في مركز بيت طارق نعلّم المرضى تقنية التدليك الصحيحة في الجلسة الأولى.