سن اليأس هو توقف الدورة الشهرية نهائياً بعد 12 شهراً متواصلاً — يحدث عادةً بين 45-55 سنة. التغيرات الهرمونية تبدأ قبل 5-10 سنوات (فترة ما قبل اليأس).
الأعراض الشائعة:
- الهبات الساخنة (Hot flashes): موجة حرارة مفاجئة في الصدر والوجه — 75% من النساء. تستمر 1-5 دقائق. قد تحدث ليلاً (تعرق ليلي).
- اضطراب النوم: صعوبة النوم والاستيقاظ المتكرر.
- تغيرات المزاج: اكتئاب، قلق، تهيج — مرتبطة بتراجع الإستروجين.
- جفاف المهبل: ألم أثناء العلاقة — التهابات بولية متكررة.
- هشاشة العظام: الإستروجين يحمي العظام — نقصه يُسرّع فقدان الكثافة.
- زيادة الوزن: خاصة حول البطن — تغير في توزيع الدهون.
- جفاف الجلد وتساقط الشعر.
العلاج والتعامل:
- علاج هرموني بديل (HRT) — فعال لكن يحتاج تقييم مخاطر.
- مكملات كالسيوم وفيتامين D للعظام.
- تمارين رياضية منتظمة. تغذية غنية بالكالسيوم.
في مركز بيت طارق نفحص مستوى الهرمونات وكثافة العظام لنساعدك في إدارة هذه المرحلة بأمان.