قياس الضغط المنزلي أدق من قياس العيادة لأنه يتجنب ظاهرة "ارتفاع المعطف الأبيض". لكن القياس الخاطئ يعطي نتائج مضللة.
خطوات القياس الصحيح:
- الجهاز: استخدم جهاز ذراع إلكتروني معتمد (ليس معصم) — تأكد من مقاس الكُفّة المناسب لذراعك.
- قبل القياس: اجلس مرتاحاً 5 دقائق. لا تدخن أو تشرب قهوة أو تتحرك 30 دقيقة قبل.
- الوضعية: اجلس بظهر مسنود، قدمين على الأرض (لا تقاطع ساقيك). ذراعك على طاولة بمستوى القلب.
- الكُفّة: ضعها على الجلد مباشرة — 2 سم فوق المرفق. لا فوق ملابس سميكة.
- القياس: خذ قراءتين بفاصل دقيقة. سجّل المتوسط.
- التوقيت: قِس صباحاً قبل الأدوية ومساءً — بنفس الوقت يومياً.
- السجل: دوّن القراءات في دفتر أو تطبيق لتعرضها على طبيبك.
متى تقلق:
- أعلى من 140/90 باستمرار = راجع طبيبك
- أعلى من 180/120 = طوارئ فورية
في مركز بيت طارق نعلمك كيفية القياس الصحيح ونراجع سجلك لتعديل العلاج.