مرضى السكري في الأردن يواجهون تحديات خاصة تتعلق بالمناخ والعادات الغذائية والثقافة. نصائح عملية مصممة للبيئة الأردنية تساعد في التحكم بالمرض ومنع المضاعفات.
نصائح مخصصة للبيئة الأردنية:
- الغذاء: المنسف والمقلوبة من أطباقنا — استمتع بها باعتدال. زد الخضار، قلل الأرز، اختر اللحم القليل الدهن. الفواكه الصيفية (تين، عنب) عالية السكر — حصة صغيرة فقط.
- الحركة: المشي بعد الإفطار 30 دقيقة — أسهل في حدائق عمان. تجنب المشي حافياً على الأسفلت الحار صيفاً.
- صيام رمضان: استشر طبيبك. عدّل جرعات الأدوية. افحص سكرك بانتظام. لا تصم إذا كان سكرك غير مستقر.
- الأحذية: لا تمشِ حافياً أبداً — حتى داخل المنزل. أحذية مريحة مغلقة. لا صنادل مفتوحة.
- الحرارة: صيف الأردن الحار يجفف القدمين — رطبها يومياً بكريم (ليس بين الأصابع).
- الفحص الدوري: HbA1c كل 3 أشهر، فحص قدمين كل 6 أشهر، فحص عيون سنوي.
في مركز بيت طارق نقدم تثقيفاً صحياً مخصصاً لمرضى السكري مع نصائح عملية تناسب حياتهم اليومية.