شعر صحي يحتاج مجموعة متكاملة من الفيتامينات والمعادن — نقص أي منها قد يسبب تساقطاً أو ضعفاً.
الفيتامينات والمعادن الأساسية:
- الحديد (Ferritin): الأهم — يوصل الأكسجين للبصيلة. المستوى المثالي للشعر >40 ng/ml.
- فيتامين D: ينشط البصيلات الخاملة. المستوى المثالي 40-60 ng/ml.
- البيوتين (B7): ضروري لإنتاج الكيراتين. نقصه الحقيقي نادر لكن المكملات شائعة. الجرعة: 2500-5000 ميكروغرام يومياً.
- الزنك: ضروري لانقسام خلايا البصيلة وإصلاحها. نقصه يسبب تساقطاً وبطء نمو.
- فيتامين B12: ضروري لتكوين كريات الدم الحمراء التي تغذي البصيلة. نقصه شائع عند النباتيين.
- حمض الفوليك (B9): يعمل مع B12 في تكوين الخلايا.
- فيتامين A: ضروري لإنتاج الزهم الذي يرطب فروة الرأس — لكن الزيادة ضارة!
- فيتامين E: مضاد أكسدة يحمي البصيلة. يحسن دورة الدم في فروة الرأس.
- أوميغا 3: ضرورية لصحة فروة الرأس وتقليل الالتهاب.
في مركز بيت طارق نفحص كل هذه العناصر ونحدد النقص الفعلي بدلاً من تناول مكملات عشوائية.