البيوتين (فيتامين B7) من أكثر المكملات شيوعاً للشعر — لكن الحقيقة العلمية أكثر تعقيداً مما تروج له الإعلانات.
الحقائق العلمية:
- نقص البيوتين الحقيقي نادر جداً: يوجد في الطعام بوفرة وتصنعه بكتيريا الأمعاء. النقص الحقيقي يسبب تساقطاً — لكنه نادر إلا في حالات خاصة.
- المكملات مفيدة فقط لمن لديه نقص: لا دليل علمي قوي على فائدتها لمن مستواه طبيعي.
- لا تعالج الصلع الوراثي: البيوتين لا يمنع تأثير DHT.
متى يكون البيوتين مفيداً:
- أظافر هشة متكسرة مع تساقط شعر.
- نظام غذائي فقير جداً.
- بعد جراحة المعدة (سوء امتصاص).
- استخدام طويل لمضادات الصرع.
تحذير مهم:
البيوتين بجرعات عالية يتداخل مع فحوصات المختبر — يعطي نتائج خاطئة للغدة الدرقية وهرمونات القلب. أوقفه قبل 48 ساعة من أي فحص دم.
في مركز بيت طارق نفحص السبب الحقيقي لتساقط شعرك بدلاً من الاعتماد على مكملات قد لا تحتاجها.